Úvod > Poradna > Hlavně prakticky > Ergonomie > Jaké cviky zařadit během dne, abychom zůstali v kondici

Jaké cviky zařadit během dne, abychom zůstali v kondici

11. 1. 2022

1 minuta čtení

Autor:

Šárka Daňková

ergonomie

Správné nastavení pracovního místa je při prevenci zdravotních obtíží sedavého zaměstnání stejně důležité, jako aktivovat svoje tělo každý den. Je mnoho způsobů, jak si zacvičit v kanceláři nebo na home office.

Nemusíte chodit do fitness centra, aby jste správně aktivovali tělo a byli tím i výkonnější v pracovním nasazení. Je dokázáno, že po 40 minutách intenzivního sezení se nám zpomaluje metabolismus na 94 %, dá se říct, že se úplně zastaví a to není pro naše tělo vůbec prospěšné.

Jaké cviky a návyky zařadit do svého běžného denního života Vám ukážeme s pohybovou terapeutkou Terezou Náplavovou.

< < Předchozí díl: Předcházejte karpálnímu tunelu

Další díl: Nejčastější zlozvyky a jak je eliminovat >>

Poradíme vám

Mluvíme neajťácky a srozumitelně

Čtyři specialisté na HP techniku

jsme offline•

728 707 709
(Po-Pá: 9-17 hod)

Kategorie poradny

Sdílejte článek s kamarády

Zkopírovat odkaz

Autor článku

Šárka Daňková

Šárka Daňková je profesí architekt a je také celoživotní inovátorka v oblasti pracovního prostředí. Vlastní onemocnění páteře zúročila při tvorbě konceptu pro svoji firmu ERGO Working Space s.r.o. a je odborným tvůrcem ergonomických koncepcí a seminářů. Je zakladatelkou Centra ergonomie pracovního prostředí ČR a nabízí komplexní řešení pro zaměstnavatele.

Podobné články

Nejčastější zlozvyky a jak je eliminovat

Hrbíte se u touchpadu? Dáváte si nohu přes nohu? Stojíte na jedné noze například ve frontě?

13. 1. 2022

1 minuta čtení

Šárka Daňková

Předcházejte karpálnímu tunelu ergonomickou myší

Vznik syndromu karpálního tunelu, je velice nepříjemné a bolestivé onemocnění. Předejít takovému onemocnění můžeme například používáním ergonomické myši. Stejně tak, jako jsme každý jinak vysoký, tak máme i jinak velké ruce, a proto je potřeba, aby vám ergonomická myš vyhovovala a dobře se vám s ní pracovalo.

10. 1. 2022

1 minuta čtení

Šárka Daňková

Jak si správně nastavit monitor, nebo notebook

Správné nastavení monitoru, nebo notebooku je stejně důležité, jako nastavení židle, nebo stolu.

8. 1. 2022

1 minuta čtení

Šárka Daňková

Aby vám nic neuteklo

1x za 14 dní vám na e-mail zašleme aktuality či nejzajímavější nabídky ze světa HP produktů.

Experti na HP

Máme nejpřesnější a nejaktuálnější informace.

IT specialisti

Poradíme s výběrem, instalací i používáním.

Doručíme do 24h

Zboží skladem vám dodáme do druhého dne.

Doprava zdarma

Od 5 000 Kč. Nakupujte z pohodlí domova.

Pomáháme Vám excelovat s HP

„Jsme nadšenci do technologií a HP produkty aktivně používáme v práci i každodenním životě“. Jsme připraveni pomoci s výběrem nejlepších notebooků, počítačů, tiskáren a nejrůznějšího příslušenství z produkce společnosti HP Inc. Již od roku 2001, plníme Vaše přání a dodáváme našim zákazníkům to nejlepší z HP nabídky.

PODPORA

Ochrana osobních údajů

O HPMARKET.CZ

HPmarket Store

Kontakty

Akční nabídka