HPmarket Store
 
Kontakty
 
  Telefonické objednávky 728 707 709  (Po-Pá: 9-17 hod)
 
Vše o nákupu
 
O nás
 
  Přihlásit
Košík
     Počítače Notebooky Monitory Tiskárny Skenery Příslušenství Inkousty a tonery Výhodné balíčky Care Pack Software Náš tip
ÚvodPoradnaHlavně praktickyZdravé osvětleníPosviťte si správně

Posviťte si správně

Ikona - publikováno
6. 9. 2022
Ikona - časomíra
3 minuty čtení
Autor:
Karel Kotík
Karel Kotík

Zdravý životní styl je téma, které nás zajímá asi všechny. A protože není jen o jídle a sportu, rozhodli jsme si posvítit na zdravé osvětlení! Naše pozvání k rozhovoru přijal Michael Blažíček, zakladatel firmy Lumbio, jejímž cílem je mimo jiné i vzdělávání veřejnosti o důležitosti správného osvětlení a jeho dopadů na přírodu i člověka.

Je pro nás umělé osvětlení to pravé?

Už sezení v kanceláři za počítačem není přirozené pro naše tělo – co teprve umělé osvětlení?!

V první řadě je třeba říci, že už tím, že trávíme většinu svého času před monitory notebooků a počítačů, vystavujeme naše tělo pro něj nepřirozené (ne)aktivitě. Stejně tak ale náš organizmus není uzpůsoben ani tomu, že se pohybujeme většinu dne pod umělým osvětlením. Žárovka byla Edisonem vynalezena v roce 1879. 143 let je pro naše tělo velmi krátká doba na to, aby se v rámci evoluce změně přizpůsobilo.

Cirkadiánní rytmy – jak je srovnat do latě?

Žijeme v době, kdy jsme schopni ovlivnit, zda bude okolo nás světlo nebo tma. V rámci zachování bezpečnosti svítí i v noci pouliční osvětlení, večer si doma svítíme, abychom mohli pracovat nebo se bavit i do pozdních nočních hodin. To má ale vliv na náš cirkadiánní rytmus.

Cirkadiánní rytmus je vnitřní nastavení našeho organizmu, které nám říká, kdy je ten nejlepší čas na základní opakující se denní aktivity – vstávání, jídlo apod. Jedním ze základních způsobů, jak tento systém řídit, je právě světlo – polarita vysokého plnospektrálního světla přes den a co největší tmy v noci.

Pár tipů pro ozdravení biorytmu našeho těla

Stejně jako je každý z nás originál, je velmi individuální i doba, po kterou naše tělo potřebuje být vystaveno dennímu světlu. Pokud si nechcete narušovat svůj biorytmus, máme pár tipů:

  • Přes den dbejte na maximální (nejlépe přirozené denní) osvětlení. Vaši produktivitu podporuje, pokud pracujete při plnospektrálním intenzivním světle. Představte si to, jako když vstáváte do jasného dne – také se vám vstává lépe za letního slunce, než za prosincové šedi, že?
  • Večerní osvětlení by mělo být tlumenější, v teplých tónech, ideálně bez modré složky. Pro spánek je přitom nutná co největší tma doprovázena ideálně nižší teplotou v místnosti a tichem.
  • Pro osvětlení v interiéru jsou ideální zdroje světla, u kterých je možné měnit intenzitu a ideálně i teplotu světla, abychom osvětlení co nejvíce přizpůsobili naší aktivitě.

A ještě jeden tip na závěr. Pokud pracujete pravidelně přes den na počítači, dopřejte si ráno přirozené denní světlo. Než zasednete za monitor, vyrazte alespoň na 20 minut ven. Jděte si zaběhat, vyvenčete pejska, zajděte si na procházku do lesa nebo na nákup čerstvého pečiva. Váš den to nastartuje mnohem lépe, než když hned zasednete před umělé světlo z monitoru.

Jak si (ne)svítit na práci a jak dostat i domů denní světlo? > >
Poradíme vám
Mluvíme neajťácky a srozumitelně
HPmarket týmPět specialistů na HP techniku
 jsme offline
ikona - telefon728 707 709
(Po-Pá: 9-17 hod)
Kategorie poradny
Sdílejte článek s kamarádyFacebookTwitterLinkZkopírovat odkaz
Karel Kotík
Autor článku
5 let v HPmarket
Specialista na:počítačenotebooky
Karel je expert na HP produkty a v HPmarketu, není produkt o kterém by nevěděl a na vlastní kůži nevyzkoušel. Vede tým produktových specialistů a dohlíží, aby Vám v nabídce nechyběla žádná novinka ze světa HP.
Podobné články
Jak si (ne)svítit na práci a jak dostat i domů denní světlo?
V minulém díle seriálu o zdravém osvětlení jsme si s Michalem Blažíčkem ze společnosti Lumbio povídali o tom, jak pomocí světla vrátit náš organizmus do přirozeného biorytmu. Tentokrát se ale na to podíváme z druhé strany a řekneme si, jaké děláme při svícení nejčastější chyby.
Ikona - publikováno27. 9. 2022
Ikona - časomíra4 minuty čtení
Karel Kotík
Karel Kotík
Aby vám nic neuteklo
1x za 14 dní vám na e-mail zašleme aktuality či nejzajímavější nabídky ze světa HP produktů.
Experti na HP
Experti na HP
Máme nejpřesnější a nejaktuálnější informace.
IT specialisti
IT specialisti
Poradíme s výběrem, instalací i používáním.
Doručíme do 24h
Doručíme do 24h
Zboží skladem vám dodáme do druhého dne.
Doprava zdarma
Doprava zdarma
Od 5 000 Kč. Nakupujte z pohodlí domova.
heureka
HPmarket tým
Tým HPmarket vám vždy správně poradí
„Jsme nadšenci do technologií a HP produkty aktivně používáme v práci i každodenním životě“. Jsme připraveni pomoci s výběrem nejlepších notebooků, počítačů, tiskáren a nejrůznějšího příslušenství z produkce společnosti HP Inc. Již od roku 2001, plníme Vaše přání a dodáváme našim zákazníkům to nejlepší z HP nabídky.
HPmarket na sociálních sítíchFacebook YouTube LinkedIn
Mapa webu  |  Podmínky použití
© 1999 - 2022 HPmarket.cz